7 cách bố mẹ nên biết để tăng chiều cao cho con

Mọi điều cha mẹ cần biết về cách phát triển chiều cao và một số điều nên và không nên khi chăm sóc trẻ sẽ được đề cập trong bài viết này.

Mục đích cuối cùng của các bậc cha mẹ khi tìm kiếm phương pháp tăng chiều cao cho con không gì khác chính là cải thiện chiều cao, sức khỏe và tương lai cho con yêu của mình. Chính vì vậy, nhiều người dân do thiếu hiểu biết, nhẹ dạ cả tin đã cho con em mình sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc, xuất xứ hoặc thực hiện các biện pháp phản khoa học như kéo chân, kéo người …

Trước khi tìm hiểu cách tăng chiều cao, bạn cần hiểu rằng chiều cao của trẻ phụ thuộc phần lớn vào gen di truyền, nghĩa là nếu bố mẹ cao thì con có khả năng cao, nam giới thì ngược lại. ngắn. Nhưng không phải là 100%, nếu cha mẹ hiểu khoa học và kết hợp ăn uống khoa học thì chiều cao của trẻ có thể được cải thiện rất nhiều. Để làm được điều này, bạn cần biết thời điểm quan trọng cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

các nội dung

1. Thời kỳ vàng phát triển chiều cao của trẻ

Trong quá trình tăng trưởng của trẻ sẽ trải qua 3 giai đoạn, đó là 3 giai đoạn vàng khi chiều cao của trẻ phát triển cực kỳ nhanh chóng. Nó gần như hiển nhiên nếu bạn chú ý. Và mẹ biết rằng chiều cao của bé không phụ thuộc vào cân nặng khi sinh, vì vậy mẹ đừng quá lo lắng nếu con sinh ra quá nhỏ.

  • 3 tháng đến hết 2 tuổi: Đây là giai đoạn vàng phát triển của trẻ, và tất nhiên cũng là thời điểm đầu tiên đặt nền móng cho sự phát triển toàn diện của trẻ sau này. Cả con trai và con gái đều có chung giai đoạn phát triển này, và nếu ở giai đoạn sau, chúng có thể khác biệt đáng kể. Vậy, những cách nào để bé 1 tuổi cao lớn? Trong giai đoạn này, trẻ lấy dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ, đây là nguồn cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ, mẹ cần cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất 1 năm. Từ 6 tháng tuổi, khi cho bé làm quen với thức ăn đặc, mẹ cũng cần tham khảo chế độ dinh dưỡng của bé để phòng trường hợp bé bị thiếu chất.

Trẻ từ 4 tuổi đến 6 tuổi: Giai đoạn này mỗi năm bé có thể cao thêm 5-6cm, tuy nhiên đây là giai đoạn vàng để bé gái cao lớn hơn. Nếu bé thiếu dinh dưỡng trong khoảng thời gian từ 3 tháng đến 2 tuổi thì giai đoạn này sẽ được bổ sung thêm. Và nếu chăm sóc bé một cách khoa học, chiều cao của bé có thể tăng thêm 10 đến 12 phân mỗi năm. Thời kỳ vàng để tăng trưởng chiều cao ở lứa tuổi thanh thiếu niên: tuổi dậy thì sẽ từ 13 đến 17 tuổi đối với trẻ em trai và 11 đến 15 tuổi đối với trẻ em gái. Đây là giai đoạn chiều cao tăng trưởng nhanh nhất, nhiều trẻ đang tiến gần đến chiều cao khi trưởng thành.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Để áp dụng phương pháp tăng chiều cao hiệu quả, ngoài việc hiểu rõ về giai đoạn vàng phát triển chiều cao, còn phải hiểu các yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng giảm chỉ số chiều cao của trẻ.

  1. Yếu tố dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với chiều cao cũng như sự phát triển của cơ thể, trí não và sức đề kháng. Chính vì vậy, một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể giúp trẻ phát triển tối đa chiều cao và tránh béo phì.
  2. Yếu tố di truyền: Di truyền được coi là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, nếu bố mẹ thấp thì con cũng không cao thêm được, hoặc có cách tăng chiều cao tốt thì cũng chỉ tăng được một phần, đó là tất cả.
  3. Yếu tố cuộc sống cũng bị ảnh hưởng.

Cách tăng chiều cao cho trẻ

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ con có thể “ỷ lại” vào sữa, vì nghĩ rằng uống sữa thì tự khắc con mình sẽ tăng chiều cao. Tuy nhiên, nếu điều này thành sự thật thì sẽ không còn trẻ thấp còi nữa khi sữa đến tay hầu hết các trẻ. Các bạn ơi, các bạn đang sống trong thời hiện đại và việc tiếp cận thông tin khoa học rất dễ dàng, vì vậy hãy thật sự cảnh giác và đừng quá coi trọng mọi thứ, vì đôi khi chính những điều đơn giản hàng ngày.

1. Luôn cho trẻ tắm nắng đúng lúc

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về việc tắm nắng nhưng chưa biết rõ về cách thức hoạt động của nó. Trong ánh nắng ban mai có chứa một lượng vitamin D giúp canxi trong xương hoạt động, giúp xương chắc khỏe. Tôi có thể đảm bảo với bạn rằng tắm nắng tại nhà là cách tăng chiều cao rất đơn giản và hiệu quả.

Nếu trẻ cao lớn nhờ tắm nắng, có thể cha mẹ đang tắm nắng cho trẻ cả ngày. Vì vậy cần tắm nắng đúng thời điểm, nên tắm vào mùa thu đông khi nắng không quá gay gắt, từ 6h-7h30 hoặc 16h-5h30.

2. Chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp bé tăng chiều cao tối đa

Nếu biết dinh dưỡng chiếm 30% chiều cao, thì dinh dưỡng không phải chỉ là thức ăn, thịt, cá, trứng, rau mà là chế độ ăn hợp lý, hợp lý ở từng giai đoạn, hợp lý, vừa sức. Tạo thực đơn đáp ứng nhu cầu năng lượng, chú trọng thực phẩm giàu canxi, kẽm và vitamin D từ cua, tôm, cá, trứng sẽ giúp kích thích sự phát triển của xương.

Không chỉ vậy, cách cao lớn ở tuổi vị thành niên phải đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vì giai đoạn này trẻ sẽ tiêu thụ nhiều thức ăn và hấp thu tốt. Tất nhiên, ngay cả khi bé còn trong bụng mẹ, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để bé có một khởi đầu tốt nhất. Một khởi đầu tốt sẽ dẫn đến một tương lai tốt đẹp.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn cao lớn mà còn hình thành vóc dáng và kích thích trí não phát triển. Trong quá trình này, việc uống đủ nước cũng rất quan trọng.

3. Ngủ đủ giấc giúp tăng chiều cao

Nhiều ông bố bà mẹ mải miết tìm ra những cách tăng chiều cao kỳ quặc và khó nhằn. Không cần đâu, hãy bắt đầu với việc ngủ đủ giấc và đủ thời gian, bởi nhiều nghiên cứu chuyên gia đã khẳng định rằng giấc ngủ là vô cùng cần thiết đối với một người, đặc biệt là với sự phát triển của chỉ số chiều. Nguyên nhân là do khi bạn ngủ đủ 8 tiếng trong trạng thái tinh thần thoải mái, hormone tăng trưởng và các tế bào tủy xương phát triển mạnh.

4. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng chiều cao tối đa

Nếu chiều cao là do di truyền, có nhiều cách bạn có thể khắc phục và thay đổi quỹ đạo của nó bằng cách tập thể dục mỗi ngày. Tập thể dục giúp hormone tăng trưởng phát triển tốt, xương phát triển mềm mại, kích thích chiều cao. Đây được coi là cách tăng chiều cao ở tuổi 13 rất hiệu quả.

Dành thời gian rảnh để đi bơi, nhảy dây, đánh cầu lông và bất kỳ môn thể thao nào bạn yêu thích không chỉ giúp cải thiện chỉ số chiều cao hiệu quả mà còn mang đến cho bạn một thân hình khỏe mạnh và thon gọn. Bạn cũng cần tránh tập thể dục quá sức vì nó sẽ không giúp bạn đạt được điều mình muốn. Bạn chỉ cần tập từ 15 đến 30 phút mỗi ngày.

5. Luôn giúp con có một trạng thái tinh thần thoải mái là một trong những cách giúp con cao lớn hơn

Sự phát triển của xương cũng phụ thuộc phần lớn vào trạng thái tinh thần thoải mái, không những thế nó còn kiểm soát sự vận động của cơ thể. Đầu óc thoải mái sẽ giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả và giúp não bộ của trẻ phát triển… Tâm lý thoải mái cũng giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon.

Các bậc cha mẹ cũng nhận thấy rằng việc gây áp lực lên thành tích và điểm số của con bạn như của bạn đã cướp đi sự thoải mái của chúng, và nếu áp lực lớn hơn, nó có thể có tác động nghiêm trọng hơn. Vì vậy, giữ cho bé luôn thoải mái là điều bạn cần làm ngay.

6. Điều chỉnh tư thế ngồi của trẻ để giúp trẻ có hệ xương tốt

Nếu bạn nghĩ rằng tư thế ngồi hay đứng của trẻ không liên quan gì đến sự phát triển chiều cao thì bạn đã nhầm. Không chỉ ảnh hưởng đến cột sống mà còn ảnh hưởng đến vóc dáng… Tư thế ngồi sai khiến cột sống không thẳng và cản trở sự phát triển của xương. Để có xương tốt, hãy bắt đầu với tư thế ngồi đúng.

7. Tăng chiều cao nhờ bổ sung canxi

Bạn cũng biết rằng xương được cấu tạo từ canxi nên việc bổ sung canxi là cách tăng chiều cao khá hiệu quả, tuy nhiên ở độ tuổi 20 thì cách tăng chiều cao này còn ít tác dụng, cơ thể bạn cũng ít phát triển xương hơn. Việc bổ sung canxi cần có sự hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia y tế, không phải cứ muốn làm là được vì nếu thực hiện không đúng cách cũng có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.

Bốn. Mẹo giúp trẻ cao lớn

  • Hạn chế cho trẻ sử dụng các chất kích thích, nước ngọt, đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn vì chứa nhiều chất gây ức chế hoặc giảm khả năng hoạt động của hormone tăng trưởng.

Nếu có thể, hãy khuyên con bạn đi xe đạp đến trường thay vì xe máy điện hoặc xe máy. Khi đạp xe sẽ kích thích sự phát triển của xương giúp thêm chiều cao tốt. Hạn chế sử dụng điện thoại, tivi, các thiết bị điện tử … Nếu có thể, hãy đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp tốt nhất và hiệu quả nhất. Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao và nếu sử dụng cần có sự theo dõi và tư vấn kỹ lưỡng của bác sĩ. Cho con bạn ăn vặt thường xuyên như đậu phụ, bánh quy giòn, sữa chua, nước cam, súp khoai lang và pho mát. Đây là những món ăn nhẹ tuyệt vời để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Chiều cao của trẻ không có nghĩa là tăng vì nó cần có sự kết hợp của nhiều biện pháp. Do đó, phương pháp tăng độ cao không thể thực hiện được trong thời gian ngắm bắn. Đủ thông minh để có cha mẹ, sự hiểu biết và kỹ năng giúp con đạt được chiều cao tối ưu.

Bình luận trên Facebook

7 cách bố mẹ nên biết để tăng chiều cao cho con

Đánh giá bài viết!

Mentor Tư vấn (24/7) 097.948.1988

.

[nội dung được nhúng]