Hiện nay, võ thuật đã và đang là môn thể thao được nhiều bậc phụ huynh và các bạn trẻ Việt Nam tham gia để nâng cao sức khỏe và khả năng tự vệ. Tuy nhiên các bậc cha mẹ băn khoăn không biết nên cho con mình theo môn võ nào là phù hợp nhất. Thì xin mời các bạn hãy cùng WheyShop tham khảo bài viết sau đây đã tổng hợp những môn võ phổ biến được dạy ở Việt Nam phù hợp cho mọi lứa tuổi tập luyện!
» Tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html
1. Vovinam
Việt Võ Đạo hay còn gọi là Vovinam, là do võ sư Nguyễn Lộc sáng tạo ra vào năm 1936. Đến nay, môn võ này đã phát triển ở nhiều nơi trên thế giới. Năm 2007 Liên đoàn Vovinam được thành lập. Trong vòng 5 năm tiếp theo, Liên đoàn Vovinam Quốc tế, Liên đoàn Vovinam Châu Á và Liên đoàn Vovinam Đông Nam Á lần lượt được thành lập, đây là những mốc đánh dấu sự phát triển vượt bậc của Vovinam. Vovinam được nhắc tên lần đầu tiên trên khắp thế giới vào năm 2011, khi nó được đưa vào chương trình thi đấu chính thức của SEA Games 26. Trong số các môn võ của Việt Nam, Vovinam phát triển với quy mô lớn nhất và quy mô nhất với nhiều mô hình, và có mặt tại hơn 40 quốc gia trên thế giới.
Được sáng tạo trên nền tảng võ thuật và đấu vật dân tộc, Vovinam là thành tựu của sự nghiên cứu những tinh hoa của các môn võ khác trên thế giới như kungfu Trung Quốc, võ cổ truyền Nhật Bản, võ thuật Hàn Quốc….Hệ thống các đòn đánh của môn phái Vovinam rất phong phú, đa dạng và có nhiều đặc sắc. Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của Vovinam là tính thực dụng. Thay vì phải mất nhiều thời gian tập luyện, rồi mới học căn bản các động tác, võ sinh Vovinam được huấn luyện viên hướng dẫn ngay các vị trí đỡ đòn (nếu bị tấn công …), các đòn đánh cơ bản và đòn phản công, những cú đấm, đá, chém, ngã … ngay từ những buổi tập đầu tiên.
Đây là một tư duy khá mới của thầy Nguyễn Lộc ngay từ cuối thập niên 1930 giúp học sinh tự vệ hiệu quả cho dù chỉ mới tập Vovinam được vài buổi. Tính thiết thực đó không chỉ phù hợp với hoàn cảnh xã hội có chiến tranh liên miên lúc bấy giờ mà càng có ý nghĩa và giá trị nhân văn cho đến ngày nay, bởi võ sinh luyện võ không chỉ để nâng cao sức khỏe, mà còn để tự bảo vệ mình trước những nguy cơ tiềm ẩn trong cuộc sống hiện đại.
2. Muay Thai
Trong các môn võ thuật, Muay Thái được coi là môn võ có tính chiến đấu và khả năng tự vệ rất cao. Về lịch sử, Muay Thái ra đời tại Thái Lan vào thế kỷ 16 với tên gọi đầu tiên là Muay Boran. Khi tham gia thi đấu với môn võ này, bạn sẽ sử dụng tất cả các bộ phận trên cơ thể để chiến đấu, kể cả đầu gối và khuỷu tay. Nó được xếp vào hàng những môn võ cận chiến nguy hiểm nhất trên thế giới, vì chỉ cần mất tập trung một chút trên sàn đấu cũng khiến cho người tập phải chịu những hậu quả nghiêm trọng.
Muay Thái là một kỹ năng, môn võ mang tầm cỡ quốc gia của Thái Lan. Muay Thái sử dụng tám bộ phận của cơ thể để chiến đấu, cụ thể là nắm đấm, khuỷu tay, đầu gối và bàn chân để tạo ra vũ khí tấn công cũng như kỹ năng chiến đấu ở cự li gần.Trong Muay Thái, động tác chân sử dụng lực chính của khuỷu tay và đầu gối, thở bằng bụng là phương pháp chiến đấu chính …
Đây là môn võ rất bạo lực và có tính sát thương cao. Ngày nay, Muay Thái đang trở thành môn thể thao được nhiều người yêu thích nhờ khả năng phòng thủ và hiệu quả cao trong chiến đấu. Hàng năm các giải đấu Muay Thái và UFC đều được tổ chức. lượng fan đông đảo trên toàn thế giới.
=> Tham khảo Muay Thai và hướng dẫn tập Muay Thai tại: https://wheyshop.vn/muay-thai-la-gi.html
3. Kick Boxing
Kickboxing là một phương pháp tập luyện quyền anh được cải tiến lại. Nó xuất hiện từ đầu những năm 1970 trên cơ sở trao đổi và thảo luận lẫn nhau của các môn võ thuật phương Đông, đặc biệt là Karate và Muay Thái, võ thuật Mỹ với sự tinh tế hiện đại. Đây cũng là một môn võ thuật được nhiều người quan tâm, đặc biệt là nam giới, vì người tập có thể thực hiện các đòn tấn công nguy hiểm và đầy lực lượng, điều này khá phù hợp đối với đặc điểm của “phái mạnh”.
So với môn võ tiền thân là quyền anh, Kickboxing không chỉ sử dụng những cú đấm mà còn kết hợp những đòn đá rất quyết đoán khiến đối thủ nhanh chóng hạ gục. Theo đánh giá của các chuyên gia, Kickboxing là một trong những môn võ thuật phát triển nhất hiện nay, mang tính thực chiến và khả năng tự vệ rất cao. Trong các cuộc thi Kickboxing, vận động viên được mời lên võ đài trong trang phục thi đấu và có kèm đồ bảo hộ. Và hai người thi đấu sẽ dùng những đòn đánh, những cú đá liên hoàn để hạ gục đối thủ một cách nhanh chóng và cố gắng phòng thủ để bản thân không bị chấn thương.
Kickboxing ngày càng trở nên phổ biến ở Việt Nam, và ngày càng có nhiều bạn trẻ tham gia hoạt động này, đặc biệt là rất nhiều chị em phụ nữ cũng tham gia tập luyện Kickboxing để nhanh chóng giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn. Chính nhờ những đặc điểm này mà Kickboxing đang ngày càng thu hút được nhiều học viên hơn bao giờ hết.
=> Tham khảo Kick Boxing và hướng dẫn tập Kick Boxing giảm mỡ tại: https://wheyshop.vn/tap-kick-boxing-giam-mo-co-tot-khong.html
4. Wushu
“Wushu” là một từ tiếng Trung. Theo từ điển Việt – Hoa, Wushu có nghĩa là “môn võ thuật hiện đại của Trung Quốc” với chương trình huấn luyện, bài tập tổng hợp của các môn võ cổ truyền nổi tiếng như Thiếu Lâm, Võ Đang, Nga Mi, Không Động, Vịnh Xuân Quyền, Thái cực quyền. Wushu ngày nay được biết đến như một môn võ thuật hiện đại được chính phủ Trung Quốc giới thiệu vào những năm 1950, nhưng Wushu đã có lịch sử lâu đời ở Trung Quốc. Vào thời nhà Thương, khi các môn võ thuật dần được hệ thống hóa và chính thức được truyền dạy, chúng bắt đầu chiếm một vị trí quan trọng trong văn hóa Trung Quốc. Khi các môn võ thuật dần dần được hệ thống hóa và truyền dạy chính thức. Sự thống nhất gần đây của Trung Quốc và sự gắn bó văn hóa với võ thuật đã khiến Wushu ngày càng hướng đến thể thao, mạnh mẽ hơn về thể chất và tập trung hơn vào tầm quan trọng của giải trí. Đặc biệt là khi nói đến công nghệ.
Đội tuyển Wushu Trung Quốc đã tổ chức một chuyến đi đến Thế vận hội Olympic 1936 tại Berlin, Đức. Đội đã trình diễn tại Olympic lần thứ 11 và lần đầu tiên thế giới có thể thưởng thức những kỹ thuật tuyệt vời của Wushu. Năm 1949, Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa ra đời và Wushu được công nhận rộng rãi là môn thể dục dụng cụ và cũng là một môn nghệ thuật của di sản quốc gia.
Wushu đến Việt Nam năm 1989 nhờ công của thầy Hoàng Vĩnh Giang trong việc thu âm các giáo trình từ Nga, gồm 7 bài tập chính, được quay video và công khai rộng rãi. Đầu những năm 1990, thầy Hoàng Vĩnh Giang thành lập Ban nghiên cứu Wushu. Tháng 6/1992, Sở Thể thao Hà Nội bắt đầu mời các chuyên gia Wushu Trung Quốc (hai chuyên gia đầu tiên là Phan Hán Quảng và Trần Húc Hồng) sang huấn luyện môn Wushu cho các vận động viên Việt Nam. Wushu Việt Nam đã hạ gục Thượng Hải và Thiếu Lâm Tự, mang về 23 huy chương bạc và đồng. Từ năm 1993 đến nay, các thế hệ vàng của tuyển thủ Wushu Việt Nam đã giành được huy chương ở các giải đấu và cuộc thi quốc tế. Cũng chính vì thế mà Wushu đã trở thành một trong những môn võ phổ biến nhất ở Việt Nam
5. Võ Cổ Truyền Việt Nam
Võ cổ truyền Việt Nam được coi là di sản của dân tộc Việt Nam chúng ta, là môn võ chứa đựng những tinh hoa văn hóa, lịch sử, phong tục tập quán,… cùng với các môn võ khác của Việt Nam. Võ dân tộc là môn võ từ khi dựng nước và giữ nước để phát triển nền văn hóa võ thuật dân tộc. Đặc trưng của võ thuật cổ truyền là sự đan xen giữa các động tác, động tác của con người và mô phỏng động vật. Võ cổ truyền Việt Nam thường được sử dụng trong chiến đấu vì có giá trị thực tiễn cao. Đặc biệt thích hợp để tự vệ. Môn võ cổ truyền Việt Nam nổi tiếng nhất hiện nay là võ Tây Sơn ở Bình Định, được nhiều người yêu thích.
Đặc điểm đầu tiên và quan trọng nhất của võ Bình Định là tính đa dạng. Sự đa dạng của các dòng võ trên đất Bình Định và sự khác biệt đa dạng về kỹ thuật giữa các trường phái Bình Định hay Tây Sơn trên thế giới. Tuy nhiên, sự đa dạng này dựa trên một số nét chung mà hầu hết các môn võ Bình Định đều có chung. Ví dụ, một số bài quyền tự động được coi là võ bình-định như Ngọc Trản Ngân Đài, Siêu Bá Quai, Roi Tân Nhất, Roi Ngũ Môn. nghệ thuật của Đàng Trong và dùng để luyện binh, luyện võ, được tuyển chọn dưới triều Nguyễn.
6. Karatedo
Nhật Bản là quốc gia có truyền thống võ thuật lâu đời bao gồm nhiều trường phái võ thuật khác nhau được thế giới biết đến và học tập. Một trong số các loại võ nổi tiếng Nhật Bản là môn võ Karatedo. Karate chủ yếu chiến đấu bằng tay không và chân không. Nguyên tắc cơ bản của nó là luyện thân thể thành vũ khí hữu hiệu và nắm bắt thời cơ để phòng thủ và phản công hiệu quả hành động tấn công và phòng thủ của đối phương.
Karate có nguồn gốc từ thế kỷ 15. Tháng 10 năm 1964, Liên đoàn Karatedo Toàn Nhật Bản được thành lập. Năm 1970, Giải Vô địch Karate Thế giới đầu tiên được tổ chức tại Tokyo, Nhật Bản. Tháng 10 năm 1994, karate được chọn là môn thi đấu chính thức của Đại hội thể thao châu Á lần thứ 12.
7. Taekwondo
Taekwondo được sáng tạo ra bởi người Hàn Quốc. Đây là một trong những môn thể thao chính thức của Thế vận hội Olympic ngày nay và là môn thể thao chủ yếu sử dụng tay và chân để chiến đấu hoặc đối kháng với nhau.
Thuật ngữ “Taekwondo” được đặt ra vào năm 1955 bởi Tướng Choi Hongxi từ Hàn Quốc. Khi Tướng quân Choi Hongxi du học ở Nhật Bản trong những năm đầu của mình, ông đã học karate Nhật Bản theo phong cách Songtao Kan và đã thu được rất nhiều kiến thức, sau đó ông ấy kết hợp những kiến thức đó với võ thuật truyền thống của Hàn Quốc và sáng tạo ra Taekwondo.
Taekwondo là một môn võ thuật của Hàn Quốc kết hợp những điểm mạnh của các nền võ thuật Đông Á. Những bộ đồ trắng mang nét đặc trưng của Hàn Quốc là đặc trưng của môn Taekwondo. Áo võ phục với cổ chữ V và cổ áo làm từ trang phục truyền thống Hanbok. Các võ sĩ thường mặc áo có viền đen ở giữa viền cổ áo để phân biệt với các võ sinh có viền trắng- là người mới tập.
=> Tham khảo thêm Taekwondo và hướng dẫn tập Taekwondo dành cho người mới: https://wheyshop.vn/taekwondo-la-gi-huong-dan-tap-taekwondo.html
8. Quyền Anh
Nguồn gốc của quyền anh bắt nguồn từ Châu Âu cổ đại. Quyền anh hiện đại được dẫn dắt bởi võ sĩ người Anh James Feige (1695-1734), người trở thành nhà vô địch quyền anh đầu tiên của Anh vào năm 1719. Trận đấu quyền anh đầu tiên là không có găng tay, không có luật lệ hay thời gian, chỉ có phân định thắng thua bằng cách chiến đấu cho đến khi một bên mất khả năng tiếp tục cuộc chiến.
Các quy tắc cơ bản của một trận đấu quyền anh là các quy tắc dành cho nghiệp dư và chuyên nghiệp. Trang bị cần thiết cho một võ sĩ là găng tay đấm bốc, mọi vận động viên nên đeo găng tay đấm bốc ngay cả khi tham gia một trận đấu quyền anh chuyên nghiệp. hoặc một trận đấu quyền anh nghiệp dư. Ngoài ra còn có mũ bảo hiểm, khẩu trang, quần đùi thể thao và đồ bảo vệ đáy quần để đảm bảo an toàn cho người tham gia thi đấu
9. Judo
Judo là một môn thể thao cạnh tranh trong đó hai người thi đấu với nhau bằng tay không, đây là môn võ Nhật Bản có thể sử dụng tối đa sức mạnh thể chất và tinh thần để đạt hiệu quả tối đa. Huấn luyện đấu tay đôi tấn công và phòng thủ của Judo và các đặc tính kỹ thuật của việc sử dụng sự kết hợp sự dẻo dai và mềm mại với sức mạnh của bản thân để hạ gục đối thủ. Bạn có thể rèn luyện và phát triển thể chất nhanh nhẹn, linh hoạt, sức mạnh và các tố chất tinh thần khi tập bộ môn võ thuật này.
Vào năm Meiji thứ 10, Nhật Bản, Jigoro Kano đã phát minh ra Judo dựa trên thế mạnh của nhiều trường phái JuJitsu. Năm 1895, Nhật Bản thành lập Hiệp hội Lực lượng Vũ trang Greater Nippon và phát triển các quy tắc thống nhất cho các cuộc thi judo. Năm 1948 Nhật Bản tổ chức thành công Giải vô địch Judo Nhật Bản. Năm 1949, hiệp hội judo được thành lập. Tổ chức quan trọng nhất trong môn Judo là Liên đoàn Judo Quốc tế, được thành lập vào tháng 7 năm 1951 và có trụ sở chính tại Nhật Bản. Võ phục judo màu trắng, kết hợp với quần váy đen, là bộ võ phục dành cho cả nam và nữ.
=> Tham khảo về môn võ Judo và những đặc điểm của Judo tại : https://wheyshop.vn/nhung-dac-diem-noi-bat-cua-mon-vo-judo.html
10. Aikido
Aikido là môn võ thuật phòng ngự phản công sử dụng động năng và tiêu hao năng lượng của kẻ tấn công và thiên về kiểm soát kỹ thuật. Vì vậy, Aikido không chủ động tấn công mà chủ yếu thiên về tự vệ và lợi dụng sức mạnh của đối thủ để phản đòn. Các động tác phổ biến trong Aikido thường được tìm thấy trong đấu kiếm Nhật Bản hơn là judo hoặc karatedo. Mặc dù các biểu hiện của aikido rất khác với kiếm đạo, nhưng các chuyển động của nó đều dựa trên kiếm đạo. Kỹ thuật Aikido có thể được giải thích dễ dàng hơn từ các nguyên tắc của Kendo hơn là từ các môn nghệ thuật khác.
Ngày nay, Aikido thường được chia thành hai thể loại là Nhật Bản và Hàn Quốc và có một số điểm khác biệt, môn võ này ở Việt Nam tuy không sôi động như các môn võ khác nhưng cũng thu hút được một số bạn trẻ tham gia tìm hiểu và tập luyện.
Phương pháp tập luyện Aikido có một số điểm tương đồng với đấu kiếm. Thực tế phổ biến là giữ khoảng cách khoảng 1.8m giữa các đối thủ từ đầu đến cuối. Trong Aikido, ngay cả khi bạn không sử dụng kiếm, bạn phải kiểm soát đối thủ của mình tại thời điểm khoảng cách với đối thủ có lợi cho bạn. Cán kiếm trong Aikido dựa trên kỹ thuật sử dụng toàn bộ cơ thể theo một đường xiên (hình xiên), hơi khác so với các kỹ thuật kiếm đạo hiện đại của Nhật Bản.
=> Tham khảo Aikido và những lợi ích khi tập Aikido tại : https://wheyshop.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-aikido.html
11. Thái Cực Quyền
Thái Cực Quyền có nguồn gốc từ Trung Quốc, nổi tiếng với các động tác chắc chắn, uyển chuyển, là kỹ thuật truyền thống không chỉ bảo vệ cơ thể bằng các đòn tấn công, phòng thủ mà còn nâng cao thể lực, phòng chống bệnh tật. Thái Cực Quyền có lịch sử lâu đời, nhiều thể loại, được mọi người yêu thích và phổ biến rộng rãi. Thái Cực Quyền tuy khác nhau về thói quen, cách bấm tay, chiêu thức chi khí,… nhưng đều có công năng khai thông kinh lạc, hoạt huyết hóa ứ, điều hòa khí huyết, bồi bổ nội tạng, cường tráng cơ xương.
Môn võ này thường được người cao tuổi ở nước ta rất ưa chuộng và chọn lựa để rèn luyện sức khỏe mỗi ngày. Tự học thái cực quyền không phải là không thể, nhưng tập luyện bền vững cần đảm bảo đủ các yếu tố và mục tiêu, không bắt buộc phải là chuyên gia, thái cực quyền tiếp tục nuôi dưỡng và nâng cao sức khỏe từ sâu bên trong cơ thể bạn.
Dành thời gian để hiểu đầy đủ các động tác sẽ giúp thống nhất toàn bộ quá trình tự học Thái cực quyền. Điều đó tạo nên sự tin tưởng lâu dài. Nếu bạn có một số động tác mà bạn thực sự yêu thích, chỉ thực hiện chúng ngoài thời gian tập luyện của bạn. Nó sẽ giúp bạn xây dựng sự tự tin và có được những kỹ năng cơ bản cần thiết và cuối cùng bạn sẽ vượt qua những thử thách lớn nhất của những bước di chuyển khó khăn nhất.
12. Vịnh Xuân Quyền
Vịnh Xuân quyền là một môn võ thuật truyền thống của Trung Quốc. Đó là một kỹ thuật được sử dụng để ngăn chặn các cuộc tấn công từ bên ngoài, là một hệ thống phòng vệ chính đáng và sử dụng vũ lực một cách chủ động và hợp lý. So với các môn võ thuật truyền thống khác của Trung Quốc, việc hạ gục đối thủ càng nhanh càng tốt là điều quan trọng hơn để giảm thiểu chấn thương đối với cơ thể.
Võ Vịnh Xuân dựa trên lý thuyết “Trung cấp” và các môn võ Nam Tuyền độc đáo khác. Bộ môn này nhấn mạnh việc sử dụng các khái niệm, nhận thức và phương pháp suy nghĩ đúng đắn để tạo ra một ứng dụng linh hoạt của cơ thể. Nó được huấn luyện theo nhóm hai người, trang bị phụ trợ bao gồm bao cát treo tường, cọc ba sao, cọc gỗ, dao, gậy, …
Bài viết trên đây chỉ là sơ lược về các loại võ được dạy phổ biến tại Việt Nam. Nếu bạn là người yêu thích võ thuật thì có thể đăng ký học tại các địa chỉ uy tín trên cả nước, vừa có thể tăng cường sức khỏe, vừa giúp tăng khả năng tự vệ của bản thân người tập. WheyShop chúc các bạn thành công